أكلة اليوم

حلوى الأرز بالزعفران

قورينا المقادير – أرز بسمتي : ربع كوب – حليب بودرة : ربع كوب – حليب : ليتر (كامل الدسم)…

أكمل القراءة »

سمك القدّ والخضروات

قورينا المقادير – للصلصة : زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة طماطم : 3 حبات (كبيرة الحجم / ناضجة، ومقشّرة،…

أكمل القراءة »

تشيز كيك بالكيري

قورينا المقادير – بسكويت : علبتين – الزبدة : ربع كوب – جبن كريمي كيري : علبتين – سكر :…

أكمل القراءة »

معكرونة بالكاري والصلصة البيضاء

المقادير – معكرونة : 500 غراماً – صدر الدجاج : 1 صدر (مقطع لـ٤ قطع) – البصل : 2 حبة…

أكمل القراءة »

ساندويش الدجاج الصحي للرجيم

قورينا المقادير – صدر الدجاج : 2 صدر (بدون جلد وعظم مدقوق) – خس : كوب – الخبز : 2…

أكمل القراءة »

معكرونة بشاميل بالخضار لغداء صحي و لذيذ

قورينا المقادير – مقادير صلصة البشاميل : الزبدة : 2 ملعقة كبيرة دقيق : 3 ملاعق كبيرة حليب : 2…

أكمل القراءة »

شوفان بالمكسرات والعسل

قورينا المقادير – الشوفان : 8 اكواب – القمح : كوب ونصف (جنين) – بذور دوار الشمس : كوب –…

أكمل القراءة »

سوفليه البطاطس لغداء متكامل و مفيد

قورينا المقادير – البطاطس : 10 حبات (مسلوقة) – لحم مفروم : 400 غراماً – حليب بودرة : 2 كوب…

أكمل القراءة »

كرات الكفتة بالصلصة البيضاء

قورينا المقادير – خليط الكفتة : لحم مفروم : 500 غراماً (ناعم) كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة ناعم) بقدونس…

أكمل القراءة »

بطاطس مقلية مع النقانق للإفطار

قورينا المقادير – نقانق : 5 قطع (طازج ومفروم دوائر) – البطاطس : 2 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات) – فلفل…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق