تمرين اليوم

بالفيديو- أهم التمارين الصباحية في 8 دقائق

قورينا

أكمل القراءة »

بالفيديو- تمارين صباحية مجددة للطاقة

قورينا

أكمل القراءة »

بالفيديو- 10 دقائق لحرق الدهون صباحًا

قورينا

أكمل القراءة »

بالفيديو- 25 دقيقة من تمارين رقص التانجو بالمنزل

قورينا

أكمل القراءة »

بالفيديو- تمارين الكارديو الحارقة بالمنزل

قورينا

أكمل القراءة »

بالفيديو- روتين تمارين لمدة 30 دقيقة – افعل ذلك كل يوم

قورينا

أكمل القراءة »

بالفيديو- أفضل 11 دقيقة من التمارين المسائية لحرق الدهون بالمنزل

أكمل القراءة »

3 تمارين لتقوية عضلات الفخذ لدى النساء

قورينا   تمرين الاندفاع تمرين القرفصاء الكلاسيكي : تمرين القرفصاء المتقدّم :

أكمل القراءة »

5 تمارين رياضية في المنزل للرجال

قورينا   القرفصاء : حركة الرفع : حركة الاندفاع : وضعية اللوح : حركة الانسدال :

أكمل القراءة »

3 تمارين تخلّصك من آلام الرقبة

قورينا   تمارين الكتفين -انظر إلى الأمام مع المحافظة على استقامة الرقبة بشكل قائم. -ارفع الكتفين معاً لأعلى حد ممكن…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق