تمرين اليوم

تمارين الدرج لحرق الدهون

قورينا يعدّ صعود الدرج ونزوله من الرياضات المفيدة للجسم، في إطارحرق الدهون، فهذه الرياضة مناسبة للجنسين، وللفئات العمرية كافة، ويمكن…

أكمل القراءة »

فوائد المشي في الصباح الباكر

قورينا تُعدّ رياضة المشي من الرياضات المُفضّلة التي تسمح بعيش حياة صحيّة، مهما كان عمر مؤدّيها، فالمشي يندرج تحت خانة…

أكمل القراءة »

تمارين صباحية تمدّك بالنشاط

قورينا إليك أفضل التمارين الرياضية التي ينصح “سيدتي. نت” بأدائها بشكل منتظم، فور الاستيقاظ من النوم، تبدأ هذه التمارين ببعض…

أكمل القراءة »

تمارين سهلة لعلاج خشونة الركبة

قورينا لا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على خسارة الوزن، والحفاظ على جسم رشيق ومتناسق، بل هي تلعب دورًا هامًّا ورئيسًا…

أكمل القراءة »

تمارين لتنشيط الجسم

إذا كنتي تجدين صعوبة في أداء التمارين في الصباح، فإن هناك بعض التمارين التي يمكنك أداؤها قبل النهوض من السرير…

أكمل القراءة »

تمارين منزلية لحرق الدهون

قورينا من الممكن ممارسة تمارين منزلية لحرق الدهون من مناطق الجسم كافة، وتقترح المدرّبة الرياضيّة ألما الخضرا تمارين منزلية لحرق…

أكمل القراءة »

أفضل تمارين لشد البطن

تعانى العديد من الفتيات والسيدات من دهون البطن التى تؤثر على صحتها وتسبب لها الإحراج والقلق دائما وقد تصاب بحالة…

أكمل القراءة »

تمارين للتخلص من ألم الكتفين والذراعين

قورينا أجبرت جائحة كورونا المستجد المسبب لمرض كوفيد 19 عددا كبيرا على العمل أو الدراسة أو إدارة الأعمال من المنزل،…

أكمل القراءة »

أسهل تمارين الصباح.. لياقة في 10 دقايق

التمارين الصباحية هى التمارين الأهم فى اليوم، لها أكثر من فائدة وهدف، ولعل أهمها أنها تساعد على زيادة النشاط البدنى،…

أكمل القراءة »

أفضل تمرين رياضي لحرق الدهون

قام عدد من الباحثين بعقد مقارنة بين أنواع مختلفة من التمارين الرياضية للوقوف عند أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية، لا…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق