تمرين اليوم

بالفيديو .. تمارين لشد ترهلات الذراعين

أكمل القراءة »

تمرين الضغط

قورينا كثيرة هي التمارين الرياضية التي يمارسها الرجل، والهدف هو قبل كل شيء الحصول على بنية قوية وعضلات بارزة تلفت…

أكمل القراءة »

تمرين المقاومة

قورينا ممارسة التمارين الرياضية حلًا سحريًا لمختلف المشكلات بل ووقاية منها، فكل الحلول التي تحاولين اللجوء إليها لعاج مشكلة في…

أكمل القراءة »

فوائد تمرين الكوبرا

تمرين الكوبرا يعتبر من التمرينات الهامة لأنه يساعد على حرق دهون البطن والوركين وشدّ عضلات الكتف والظهر، كما أنه له…

أكمل القراءة »

تمارين تخسيس البطن والأرداف

قورينا تركز الدهون في منطقة محددة من الجسم دون أخرى يتسبب في عدم تناسق القوام، ويجعلك تبحثين دائمًا عن الوسائل…

أكمل القراءة »

تمارين لتقوية عضلات الكتف

قورينا تحتاج عضلات الكتف إلي العناية والاهتمام بإستمرار يمكنك بسهولة تقوية عضلات الكتف لأنه يمكنك تحريك هذه العضلات بحرية في…

أكمل القراءة »

بالفيديو.. تمارين المشي لحرق الدهون

أكمل القراءة »

تمرين البلانك لشد البطن

قورينا يقوم الكثير من الأشخاص بعمل تمرين البلانك ويريدون معرفة فوائده لنحت الجسم، وانتشرت هذه التمارين في الفترة الأخيرة بسبب…

أكمل القراءة »

تمارين الرشاقة للأطفال

أكمل القراءة »

تمارين كيجل

قورينا تُستخدم تمارين كيجل لشد عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. يمكنكِ في أي وقت تقريبًا القيام بتمارين كيجل، المعروفة أيضًا بتمارين عضلات قاع الحوض. متى يمكنك ممارسة تمارين كيجل اجعل ممارسة تمارين كيجل جزءًا من نظامك اليومي. يمكنك ممارسة تمارين كيجل…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق