أكلة اليوم

شوفان بالجوز والموز لإفطار صحي

قورينا

المقادير:

الشوفان : كوب وثلث
حبوب الشيا : 2 ملعقة صغيرة (بذور)
حليب : كوب وثلث
لبن زبادي : كوب وثلث
الموز : 1 حبة (مقطع)
العسل : 2 ملعقة كبيرة
الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)

طريقة التحضير:

خلطي الشوفان مع الحليب واللبن الزبادي والشيا في وعاء، وزعي الخليط على عدة أطباق واتركيه مغطى في الثلاجة لليوم التالي، وزعي الموز والجوز والعسل على الشوفان وقدميه بارداً.

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق