شوفان بالجوز والموز لإفطار صحي

قورينا

المقادير:

الشوفان : كوب وثلث
حبوب الشيا : 2 ملعقة صغيرة (بذور)
حليب : كوب وثلث
لبن زبادي : كوب وثلث
الموز : 1 حبة (مقطع)
العسل : 2 ملعقة كبيرة
الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)

طريقة التحضير:

خلطي الشوفان مع الحليب واللبن الزبادي والشيا في وعاء، وزعي الخليط على عدة أطباق واتركيه مغطى في الثلاجة لليوم التالي، وزعي الموز والجوز والعسل على الشوفان وقدميه بارداً.