أكلة اليوم

جرانولا بالمكسرات والعسل للفطور

قورينا

يفضل العديد من الأشخاص تناول فطور صحي، لذلك تعد الجرانولا بالمكسرات والعسل من أهم الوجبات:

المقادير

– الشوفان : كوب

– لوز : ربع كوب (شرائح)

– الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)

– حبوب عباد الشمس : 2 ملعقة كبيرة (بذور / غير محمصة وغير مملحة)

– زيت الكانولا : ملعقة كبيرة

– العسل : 2 ملعقة كبيرة

– الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة

– القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)

– لبن زبادي : كوب

طريقة التحضير:

سخني الفرن على حرارة 150 درجة.

اخلطي الشوفان مع اللوز والجوز وبذور عباد الشمس في وعاء.

في وعاء آخر اخلطي العسل والقرفة والزيت والفانيلا.

أضيفي مزيج الشوفان لمزيج العسل وقلبي ثم ضعي الخليط في صينية مبطنة بورق الزبدة لمدة 10 دقائق حتى تتحمص.

ازيلي الصينية من الفرن واتركيها لتبرد.

ضعي الشوفان في أطباق ووزعي اللبن الزبادي وتناوليه.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق