أكلة اليوم

أومليت بالخضار لإفطار صحي ومميز

قورينا

تناول البيض في وجبة الإفطار يساهم بشكلٍ كبير في تقليل الشعور بالجوع، لذلك إن كنت ترغب في التحكم في وزنك فيفضل تناول البيض للإفطار يوميًا، وفي هذا المقال نقدم لكم طريقة سهلة وصحية لتحضير أومليت بالخضار:

المقادير

– بيض         – بصل        – فلفل ألوان      – جبن موزاريلا       – طماطم (مقطّعة إلى مكعبات)   – دقيق (3 ملاعق كبيرة)

– ملح (ملعقة كبيرة)          – فلفل أسود      – زيت نباتي

طريقة التحضير

– اخفقي البيض مع الدقيق والملح والفلفل الأسود جيدًا بواسطة المضرب اليدوي.

– أضيفي البصل وقطع الفلفل والطماطم والجبن للمكونات السائلة.

– سخني الزيت جيدًا ثم أضيفي خليط البيض.

– اتركي الأومليت لنصف دقيقة على نار عالية ثم خففي النار حوالي 3 دقائق.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق