أكلة اليوم

سلطة الدجاج المشوي مع الخضار دايت

المقادير

صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه)

زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

ملح : نصف ملعقة صغيرة

بهار دجاج : ربع ملعقة صغيرة

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

الطماطم الكرزية : نصف كوب (مفرومة أنصاف)

خيار : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم)

البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)

السبانخ : نصف كوب (بيبي أو مفروم خشن)

عصير الليمون : ملعقة كبيرة

زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  • تبلي الدجاج بالملح والفلفل وبهارات الدجاج.
  • سخني الزيت في مقلاة وشوحي الدجاج لمدة 15 دقيقة من جميع الجهات حتى ينضج ويتحمر.
  • اخلطي الطماطم والخيار والبصل والسبانخ.
  • قطعي الدجاج شرائح ورتبيه فوق السلطة.
  • وزعي زيت الزيتون وعصير الليمون وقدميها فوراً.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى