وجبه رائعه مغذيه غنيه بالفيتامينات و المعادن لوجود الموز و البروتين لوجود البيض و مشبعه جدا و غنيه بالالياف بفضل الشوفان لفطور صحي.
نحتاج 20 غرام من الشوفان .
موزه مهروسه .
بيضة .
القليل من الفانيلا أو القرفة .
نمزج الموز و البيض و القرفة و اخيرا الشوفان .
نمزج جيدا .
الطهي يكون في مقلاة غير لاصقة .
