صحة

أفضل إفطار صحي

قورينا

وجبه رائعه مغذيه غنيه بالفيتامينات و المعادن لوجود الموز و البروتين لوجود البيض و مشبعه جدا و غنيه بالالياف بفضل الشوفان لفطور صحي.

نحتاج 20 غرام من الشوفان .

موزه مهروسه .

بيضة .

القليل من الفانيلا أو القرفة .

نمزج الموز و البيض و القرفة و اخيرا الشوفان .

نمزج جيدا .

الطهي يكون في مقلاة غير لاصقة .

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق