صحة

هذه الأطعمة تخلصك من آلام الصداع

قورينا

يعتبر الصداع من أكثر اضطرابات الجهاز العصبي شيوعًا، وتشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من نصف السكان البالغين في جميع أنحاء العالم يعانون من الصداع، سواء كان الخفقان المفاجئ أو الألم المستمر، يمكن أن يكون الصداع مؤلمًا جدًا ويتداخل مع الأداء الطبيعي.

ووفقًا لما قدمة موقع times of india إليكم أبرز الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الصداع:

القهوة

تعتبر القهوة دائمًا مكانًا محيرًا في عالم الصداع، حيث أن شرب القهوة يمكن أن يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص، في حين أن بعض أنواع القهوة يمكن أن توفر راحة فورية من آلام الخفقان، كما أن شرب القهوة الجافة بكمية صغيرة يساعد في علاج الصداع حيث يمكن أن يساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية التي توفر الراحة.

اللوز

يعد اللوز من أفضل الأطعمة الصحية التي تخلصك من الصداع، اللوز غني بالمغنيسيوم، ويمكن أن يساعد في تهدئة الصداع عن طريق استرخاء الأوعية الدموية.

السبانخ

تعد الخضروات الورقية مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم، وهو فعال في علاج الصداع النصفي، تفيد الأبحاث بأن المغنيسيوم له خصائص قوية في تخفيف الصداع النصفي.

بذور الكتان

بذور الكتان علاج شائع للصداع ومصدر غني بأوميغا 3 التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام الصداع النصفي، نظرًا لأن العديد من آلام الصداع يحدث فقط بسبب الالتهاب.

 

 

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق