صحة

أضرار إهمال وجبة الإفطار

قورينا

إهمال وجبة الإفطار له العديد من الأضرار على صحة الجسم، ونذكر منها ما يأتي:

عدم الحصول على التغذية والطاقة اللازمة للجسم: إذ تساعد الكربوهيدرات والبروتينات التي غالباً ما تتوفر في وجبة الإفطار على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال اليوم.

عدم الحفاظ على الوزن المثالي: إذ إنّ إهمال وجبة الإفطار يجعل الشخص يشعر بالجوع، ممّا قد يدفعه إلى تناول العديد من الوجبات الخفيفة خلال اليوم، أو اختيار الأطعمة غير الصحية كوسيلة للشعور بالشبع.

انخفاض مستوى السكر في الدم: إذ يساهم تناول الإفطار في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم، سواءً كان الشخص مُصاباً بمرض السكري أم لا.

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلُّب الشرايين: إذ أظهرت الدراسات الحديثة وجود صلةٍ بين تناول وجبة الإفطار وصحّة القلب؛ حيث ذكرت مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أنّ الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار يكونون أكثر عُرضةً للإصابة بأمراض القلب وتصلُّب الشرايين.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق