تعتبر الجوافة من الفواكه التي نحتوي على كميات كبيرة من افيتامين سي C ، بالإضافة إلى تأثيراتها على سرطان الثدي وسرطان البروستات، فهي لها كذلك العديد من الفوائد الغذائية كالتالي:
-محاربة مرض السكري وضبط نسبة سكر الدم
فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم.
-الوقاية من الأمراض السرطانية:
فقد أجريت عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثيرات الجوافة على سرطان البروستات وسرطان الثدي وسرطان الفم، وأظهرت الدور الوقائي للجوافة في الوقاية من هذه الأمراض السرطانية.
– مفيدة للصحة الجلدية
تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة بنسب عالية والفيتامينات والمعادن، لذا فإنَّ من فوائد الجوافة -إذا ما تمَّ تناولها بانتظام- تعزيز صحة الجلد، وحماية البشرة، ووقايتها من المشاكل المختلفة.
– مصدر مهم للمعادن والفيتامينات
تناول وجبة من الجوافة يمد جسم المرأة بما يقارب 628٪ من الحاجات اليومية من الفيتامين C الذي يحارب الجذور الحرة ويعزز عملية امتصاص الحديد، كما أن الجوافة غنية بفيتامين A وحمض الفوليك.
-الوقاية من ضغط الدم المرتفع
جاء في أبحاث علمية مختلفة، أن تناول الجوافة بانتظام له دور إيجابي في محاربة ارتفاع ضغط الدم؛ لذلك ننصحكِ بتناول هذه الفاكهة الجبّارة.
