أضرار السهر

قورينا

يحتاج الإنسان إلى النوم للحصول على الراحة واستعادة الطاقة بشكل يومي، وتعتبر جودة ونوعية النوم وعدد ساعاته من أكثر ما يمكن أن يؤثر على النشاط والأداء في اليوم التالي، وقد شاعت فكرة السهر بشكل كبير في هذا العصر مع وجود الكهرباء التي توفر حياة كاملة في الليل، ولكن هذا التغير الذي يتعارض مع طبيعة الحياة يسبب آثاراً سلبية على الصحة، وهو ما يعرف بأضرار السهر على الجسم والعقل والنفس.

أضرار السهر على الجسم:

زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب.

نوبات القلب وعدم انتظام ضربات القلب.

ضغط الدم المرتفع.

زيادة خطرالسكتات الدماغية.

السمنة وزيادة الوزن.

ضعف المناعة.

تأثير سلبي على الصحة العقلية والقدرة على التركيز.

ضعف الذاكرة.

يؤثر سلباً على الجلد ويسرع من ظهور التجاعيد.