صحة
كيف تخفف آلام الظهر الناتجة عن العمل من المنزل؟
قورينا
ألم الظهر هو تجربة مؤلمة يشعر بها الجميع تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم. وسجلت هذه الحالة ارتفاعًا واضحًا بسبب ظروف العمل السيئة في المنزل جراء جائحة كورونا.
تمديد العمود الفقري
تمديد السلسلة الخلفية
إعداد البطن
مارس الأنشطة البدنية في روتينك اليومي
الانتباه لوضعية الجسم
رفع الأجسام بطريقة صحيحة
