صحة

نظام “الديتوكس” للتخلص من الوزن الزائد

قورينا

يعد نظام الديتوكس طريقة مثالية وفعالة للتخلص من الوزن الزائد، وتنقية الجسم من السموم والفضلات، وذلك عن طريق مساعدة أعضاء الجسم وتحفيزها، للتخلص من السموم باتباع نظام غذائي صحي خال تماما من المأكولات المصنعة والإضافات الكيميائية الموجودة في بعض الأطعمة، والتي تؤدي إلى الشعور بالكسل وكثرة النوم والصداع والإمساك نتيجة تناول هذه النوعية من الأطعمة.

وفيما يلي نظام الديتوكس:
ـ شرب فنجان ماء مضاف إليه عصير نصف ليمونة على الريق صباحا.
ـ تناول 15 كوب ماء، موزعة على مدار اليوم بمعدل 2 كوب من الماء كل ساعتين .
ـ تناول الكثير من الخضروات على مدار اليوم كالخيار، الخس، الفلفل الرومي، الخرشوف، البروكلي، الكوسة المسلوقة، السبانخ المسلوقة أو المطبوخة بدون أي زيوت نهائيا، أو صلصة،
ـ يمكن تناول العديد من الفاكهة كالتفاح، البطيخ، الفراولة، الخوخ، البرقوق.
ـ تناول العصائر الطبيعية الغير محلاة، ويمنع استخدام بدائل السكر خلال اتباع حمية الديتوكس.
ـ يمكن تناول اللبن والزبادي واللبن الرايب.
ـ يمكن تناول شرب الشاي الأخضر، بكميات غير محددة على مدار اليوم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق