صحة

فوائد ممارسة رياضة اليوجا

قورينا

تهدف رياضة اليوجا إلى دمج العقل والجسد ضمن وحدة مُتجانسة، فهي رياضة تناسب أفراد الجنسين، مهما كانت أعمارهم، ولا تتطلّب استخدام أيّ من الأجهزة الرياضيّة، لذلك لها العديد من الفوائد الصّحية وهي كالتالي:

إحراق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن.

التخلّص من التوتر، والحدّ من الاكتئاب، إذ هي تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل.

الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدورها في إحراق الدهون الزّائدة في الجسم.

تعزيز الدورة الدموية.

زيادة مرونة الجسم.

شدّ عضلات الجسم كافة، بخاصّة عضلات الظهر والكتفين والبطن.

مُحاربة القلق، وبالتالي المساعدة في النوم بشكل أفضل.

تحديد طاقة الجسم.

تحفيز الطّاقة الجنسيّة.

زيادة كفاءة عمليّة التنفّس.

التخفيف من عوارض الآلام السابقة للطمث.

رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.

الحدّ من التهاب المفاصل.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق