صحة

فوائد البرتقال الصحية للوقاية من فيروس كورونا

قورينا

يعد البرتقال من الموالح المميزة بفوائدها الغذائية لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية العامة التي تساعد على حماية الصحة من التعرض إلى الكثير من الأمراض، حيث أنه من المعروف أن البرتقال يتمتع بنسبة عالية من فيتامين سي، ولكن من غير المعروف أنه يحتوي على عناصر أخرى مميزة مثل فيتامين ب والبوتاسيوم والألياف، وجميعها مهمة لحماية الجسم من التعرض إلى الأمراض.

وأثبتت الأبحاث العلمية أن البرتقال لديه القدرة على تعزيز الجهاز المناعي مما يساعد على منع الفيروسات مثل فيروس كورونا، وخاصة لاحتوائه على فيتامين سي الذي أثبتت الدراسات أن له قدرة كبيرة على الوقاية من فيروس كورونا، ونستعرض فيما يلي أهم فوائد البرتقال:

-البرتقال يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وفيتامين ب، مما يساعد على زيادة المناعة للجسم للوقاية من فيروس كورونا.

-يتمتع البرتقال بحمض الفوليك وعنصر البوتاسيوم.

-يوجد به بعض مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والمركبات مثل البوليفينول.

-ثمرة البرتقال تحتوي على حوالي 60 سعرا حراريا.

-يوفر البرتقال 95% من احتياج الجسم اليومي لفيتامين سي.

-يوجد بالبرتقال الألياف حيث إن ثمرة منه تحتوي على 184 جراما من الألياف الصحية مثل البكتين والسليلوز واللجنين والهيموسيليلوز.

-يحتوي البرتقال على حمض الستريك الذي يساعد في التقليل من تكون حصوات الكلى.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق