صحة
أخر الأخبار

السعرات الحرارية في الفواكه المجفّفة

قورينا
تعجّ الفواكه المجفّفة بالسعرات الحرارية، لمحتواها من السكر، خلال عملية التجفيف. وفي الآتي، لائحة بالسعرات الحرارية في بعض صنوف الفواكه المجفّفة:

في نصف الكوب من الزبيب (أو العنب المجفف) 216 سعرة حرارية و42 غرامًا من السكّر .
في 6 حبات من القراصيا (أو البرقوق المجفف) 100 سعرة حرارية.
في 100 غرام من المشمش المجفّف 240 سعرة حرارية. أما في حبة منه 15 سعرة حرارية.
في 100 غرام من التين المجفّف 249 سعرة حرارية.
في حبة من التمر (أو البلح المجفف) 66.5 سعرة حرارية.
في كوب من قمر الدين نحو 260 سعرة حرارية.
في كوب من الخوخ المجفّف 418 سعرة حرارية.
في أوقية من رقائق الموز المجفّفة 147 سعرة حرارية.
في 100 غرام من البرتقال المجفّف 284 سعرة حرارية.
في 100 غرام من البطيخ المجفّف 341 سعرة حرارية.
في 40 غرامًا من التوت البري المجفّف 123 سعرة حرارية.
في ربع الكوب من التفاح المجفّف 52 سعرة حرارية.
في ربع الكوب من المانجو المجفّف 80 سعرة حرارية.
في ربع الكوب من الأناناس المجفّف 91 سعرة حرارية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق