قورينا
يعد انقاص الوزن، أمرا مقلقا للكثيرين لذلك يسعى شخص واحد من بين كل 6 أشخاص، للبحث عن محاولات وطرق أكثر صحية لتخسيس وزن الجسم والحفاظ عليه، وفقا لعلماء جامعة ولاية بنسلفانيا، ونقدم إليكم بعض القواعد البسيطة التي يمكنك اتباعها لحرق الدهون وإنقاص وزنك.
1. إضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي
2. غسل الفواكه والخضروات جيداً
3. استنشاق رائحة زيت الزيتون
4. تناول الطعام بسرور
5. اختيار المكرونة الصحيحة
6. تناول الشوكولاتة الداكنة
