صحة
أخر الأخبار

3 أخطاء يجب تجنبها مع نظام الديتوكس

قورينا

شرب القليل من السوائل
يعتبر شرب كمية كافية من السوائل هو مفتاح التخلص من السموم، فالسوائل الكثيرة تساعد في طرد السموم من الجسم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
ممارسة الرياضة أكثر من اللازم
للتخلص من السموم، لا يهم ممارسة الكثير من الرياضة، لكن من الأفضل ممارسة الرياضة المناسبة، وتعتبر رياضات قوة التحمل الخفيفة في الهواء الطلق، التي تحفز عملية الأيض، من أفضل الرياضات لهذا الغرض.
قلة النوم
تنشط أجهزة إزالة السموم في الجسم بشكل كبير أثناء النوم وتعمل على تفكيك الفضلات والسموم والأحماض، ولذلك فإنه يُنصح بالراحة والنوم الكافي.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق