صحة
أخر الأخبار

6 نصائح للحفاظ على البطن مشدود

قورينا

1. تفيد المداومة على ممارسة تمارين البطن أي من 3 مرّات إلى 4 منها، أسبوعيًّا.
2. يجب التقنين في تناول الأطعمة الغنيّة بالسكّر والدهون.
3. يُستحسن استبدال الفواكه بالحلويات، مع عدم المغالاة في أكل الأولى.
4. يجب الإكثار في تناول الألياف.
5. من الهامّ الحرص على شرب كمّيات وافرة من الماء، أي 8 أكواب منها، يوميًّا.
6. تستبدل العصائر الطبيعية بالمشروبات الغازية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق