صحة

أفضل طرق خفض درجة حرارة الجسم خلال فصل الصيف

نشاهد هذه الأيام ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة، والعمل على خفض درجة حرارة الجسم يعد أمرا هاما خاصة في هذا التوقيت، لذلكإن كنت تذهب لعملك في الصباح أو وقت الظهيرة وقبل غروب الشمس، سوف تتعرض لمواجهة درجات حرارة مرتفعة مما قد يؤثر على صحتكوحالة جسدك. ماذا يحدث عند تعرض الجسم لدرجات حرارة عالية؟ عند تعرض الجسم لدرجات حرارة عالية فإنه يواجه ذلك ويبدأ بضخ كميةكبيرة من الدم إلى سطح الجلد كي يقوم بطرد الحرارة من داخل الجسم إلى خارجة حفاظا على حالة الجسم من الداخل، وهذا ما يسببالتعرق أو ما يخرج على هيئة العرق، وبعد أن يتبخر العرق يعود الجسم مرة أخرى لحالته الطبيعية وتبدأ درجة حرارته في الإنخفاض.

تحدث هذه العملية في حالة أن التعرض لدرجات الحرارة لم يكن بشكل كبير أو مستمر، ولكن في حالة تعرضك لدرجة حرارة عالية جدا أوتعرضك للشمس لفترة طويلة ومستمرة فهذا يؤثر على جسمك بشكل أكبر ضررا حيث أن الجسم يفقد قدرته على ضبط درجة الحرارة مما قديؤدي في النهاية للإصابة بضربة الشمس. تبحث عن طريقة خفض درجة حرارة الجسم بشكل سريع؟ إليك الحل إن كنت قد تعرضت خلالاليوم للكثير من أشعة الشمس أو لدرجات الحرارة العالية، فهناك العديد من النصائح التي من خلالها تتمكن من خفض درجة حرارة الجسم. من أكثر الطرق الشائعة لخفض درجة الحرارة، هو ترطيب الجسم بالماء بالبارد أو الاستحمام بالماء الفاتر، فور ترطيب الجسم بالماء البارديستطيع الجسم التخلص من الحرارة المحتفظة بداخلة بالتدريج إلى أن يصل لدرجة حرارته الطبيعية. وهناك بعض المقترحات التي قدمهاباحثون قد تساعد على خفض درجة حرارة الجسم بشكل أسرع أو لاحظوا أن لها تأثير أقوى وأهمها، وضع القدمين لمدة 20 دقيقة في الماءالبارد مع مكعبات من الثلج، هذه الطريقة تساعد على سحب الحرارة من الجسم وتعيد له حرارته بشكل طبيعي كما أنها تساعد علىاسترخاء الجسم بالكامل.

مشروبات تساعد على خفض درجة حرارة الجسم

1. ماء جوز الهند يحتوي ماء جوز الهند على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقومبترطيب الجسم بطريقة فعالة بعد تعرضه لدرجات حرارة عالية، لذلك ننصحك بتناوله والاسترخاء.

2. النعناع من أكثر الأعشاب أهميةواستخداما لخفض درجة الحرارة حيث أن النعناع يحتوي على المنثول وهو مضاد قوي للأكسدة والالتهابات كما أنه يعطي إحساس بالبرودةفي الأنسجة وكذلك للجلد، لذلك فإن شراب النعناع البارد هام جدا في هذا الطقس الشديد الحرارة.

3. العصائر الطبيعية العصائر الطبيعيةلها الكثير من الفوائد للجسم بشكل عام، ولكن عند تناولها في الصيف مع بعض من قطع الثلج فإنها تساعد على خفض درجة حرارة الجسمبسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الماء وكذلك على فيتامينات هامة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق