صحة

١١ فكرة سريعة لوجبة إفطار صحية

#قورينا #صحة
وجبة الفطور الصباحي هي أهم وجبة في اليوم، أليس كذلك؟ ولكن إذا خيرت بين النوم خمس دقائق أكثر أو الاستيقاظ مبكرا لتناول فطورك الصباحي فأيهما ستختار؟ أنا أعلم أني سأختار النوم، وسأكون راضي بملء كوب الرحلات بالقهوة والذهاب للعمل.
هذه ليست الطريقة الصحية لبداية اليوم وفي وقت الظهيرة أبدأ بالشعور بالجوع وأتمنى لو كنت قد تناولت وجبة مناسبة في الصباح.
في محاولة لعدم التضحية بهذه الدقائق القليلة الإضافية من النوم، قررت أن أعد قائمة بالأكلات الصحية التي يمكن تناولها كإفطار وفي نفس الوقت يمكن إعدادها سريعا.

١- سلطة الفواكه

٢- الشوفان ( جرب خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان على الفطور )

٣- ساندوتش زبدة فول السوداني مع الموز

٤- كورن فليكس بران مع الفراولة والموز

٥- كعك الباجيلز مع الجبنة الكريمي

٦- ثمر الجريب فروت

٧- العيش البني/توست مع ساندويتش الجبن

٨- مزيج الزبادي مع التوت الأحمر

٩- ميلك شيك مع بار جرانولا

١٠- زبادي مع الشوفان والتوت الأسود

١١- إذا كنت تملك عشر دقائق يمكنك التمتع ببعض البيض المسلوق وعصير البرتقال
#قورينا #١١_فكرة #وجبة_سريعة #إفطار_صحي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى