تمرين اليوم

تمرين اليوم.. تمارين تقوية عضلات القدم

قورينا أختارت لكم مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الذراعين

تمارين الدمبل بالتناوب بين الصعود والهبوط بشكل جانبي تمارين الحديد برفع وهبوط الذراعين تمارين الدمبل من الوضع المنحدر تمارين كسار…