تمرين اليوم
-
تمرين اليوم
تمرين رفع الرجل الجانبي
قورينا هذا التمرين سيساهم في تخفيف ألم عضلات الرجل الذي تشعر به. بجانب أنه سيهدئ الجسم بأكمله حتى تكون قادرًا…
أكمل القراءة » -
تمرين اليوم
تمرين الضغط
قورينا يعتبر تمرين الضغط من التمارين الرائعة التي تساعد على بناء الجزء العلوي وزيادة اللياقة والقوة لجسم الإنسان، عند القيام…
أكمل القراءة » -
تمرين اليوم
فوائد تمرين الكوبرا
تمرين الكوبرا يعتبر من التمرينات الهامة لأنه يساعد على حرق دهون البطن والوركين وشدّ عضلات الكتف والظهر، كما أنه له…
أكمل القراءة » -
تمرين اليوم
تمارين تخسيس البطن والأرداف
قورينا تركز الدهون في منطقة محددة من الجسم دون أخرى يتسبب في عدم تناسق القوام، ويجعلك تبحثين دائمًا عن الوسائل…
أكمل القراءة » -
تمرين اليوم
تمارين لشد البطن
قورينا تعانى أغلب النساء من تواجد ترهلات وبروز في منطقة البطن نتيجة الدهون المتراكمة في تلك المنطقة، أو العادات الصحية…
أكمل القراءة » -
تمرين اليوم
بالصور .. تمارين لعلاج “تقوس الظهر”
قورينا وضعية الظهر الجيدة تساعدك على تطوير القوة والمرونة والتوازن في جسمك، وتقلل الضغط على العضلات والأربطة، ويمكن لتقوس الظهر…
أكمل القراءة » -
تمرين اليوم
تمارين شد البطن بعد الولادة
قورينا يجب البدء في ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة بأسبوعين. التأكد من عدم وجود التصاقات في الرحم قبل ممارسة الرياضة.…
أكمل القراءة »