تمرين
-
تمرين اليوم
-
تمرين اليوم
-
تمرين اليوم
تمرين رفع الرجل الجانبي
قورينا هذا التمرين سيساهم في تخفيف ألم عضلات الرجل الذي تشعر به. بجانب أنه سيهدئ الجسم بأكمله حتى تكون قادرًا…
أكمل القراءة » -
تمرين اليوم
تمرين الضغط
قورينا يعتبر تمرين الضغط من التمارين الرائعة التي تساعد على بناء الجزء العلوي وزيادة اللياقة والقوة لجسم الإنسان، عند القيام…
أكمل القراءة » -
تمرين اليوم
تمرين الضغط العكسي
طريقة أداء تمرين ضغط عكسى بإستخدام كرة التوازن: _انزل على يديك وركبتيك وضع كرة توازن خلفك، أعل المسافة بين يديك…
أكمل القراءة »