أفضل 8 تمارين رياضية سهلة للمبتدئين

قورينا

تعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وسيلة فعّالة للحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، والسماح لأجهزة الجسم بالعمل بشكل سليم، كما تعد إحدى أنجع الطرق الطبيعية لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة العضلات والعظام.

وتُعالج حالات السمنة المُفرطة، وتحدّ من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بزيادة الوزن؛ وفق ما أثبته بعض الدراسات والأبحاث.

وفي ما يلي نقدم إليك قائمة بالتمارين الرياضية البسيطة التي يمكن للمبتدئين أداؤها بسهولة، ولكنها ذات نتائج رائعة، حيث تساعدهم في  حرق دهون الجسم، وتمنحهم مظهرًا متناسقًا.

1- المشي

2- الآيروبيك

3- قيادة الدراجة

4- التمارين السويدية

5- تمرين الجلوس على زاوية الكرسي

6- السباحة

7- تمرين الضغط على الكرسي

8- اليوغا