تمرين اليوم

تمارين شد البطن بعد الولادة

قورينا

يجب البدء في ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة بأسبوعين.
التأكد من عدم وجود التصاقات في الرحم قبل ممارسة الرياضة.
تساعد الرضاعة الطبيعية على عودة الرحم لحجمه الطبيعي، ويجب أن تتحمل الأم المغص الذي يحدث بسبب ذلك.
لا تركزي على كريمات موضعية للتخلص من الترهل لأنها لا تأتي بنتائج مضمونة.
وكذلك التدليك بالزيوت وغيرها من الخلطات التي لا تحقق أي نتائج.
يفضل أن ترتاحي وتحصلي على قسط مناسب من النوم لكي يتم حرق دهون البطن بشكل جيد.
لا تسرفي في المنبهات والحلويات لأنها تزيد من ترهل البطن.
الطعام الصحي والهواء النقي من عوامل التخلص من ترهل البطن الطبيعية.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق