تمرين اليوم
تمارين الكتف

قورينا
تحتاج عضلات الكتف إلي العناية و الإهتمام بإستمرار يمكنك بسهولة تقوية عضلات الكتف لأنه يمكنك تحريك هذه العضلات بحرية في أي إتجاه فهي تختلف عن العضلات الأخري لأنها ليست متسقرة في الجسم .
تمارين تقوية عضلات الكتف :
1- تمرين الضغط بالدمبل
2- تمرين رفع الدمبل
3- تمرين رفع الحديد