تمارين الكتف

قورينا

تحتاج عضلات الكتف إلي العناية و الإهتمام بإستمرار يمكنك بسهولة تقوية عضلات الكتف لأنه يمكنك تحريك هذه العضلات بحرية في أي إتجاه  فهي تختلف عن العضلات الأخري لأنها ليست متسقرة في الجسم  .

تمارين تقوية عضلات الكتف :

1- تمرين الضغط بالدمبل

2- تمرين رفع الدمبل

3- تمرين رفع الحديد