تمرين البلانك لشد البطن

قورينا

تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن، وتمتاز بقدرتها العالية على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن. تعرف على أهم الفوائد لتمارين البلانك من خلال هذا المقال.

هناك العديد من الفوائد الصحية لتمارين بلانك، أهمها:

1- تساعد في التخفيف من الام الظهر

2- تحسن من مرونة الجسم

3- تعزز التمثيل الغذائي

4- تحسن من المزاج