تمرين اليوم

تمارين للعضلات الخلفية للساقين

قورينا

تتضمن جميع التدريبات عروض توضيحية مع كل عضلة تعمل بشكل مميز ، وممثلين ، ومجموعات ، وأوقات راحة بالإضافة إلى مستويات الصعوبة المعدلة للأشخاص ذوي الخبرة المختلفة.
لاستهداف أجزاء مختلفة من عضلة الساق ، هناك طريقتان يمكنك من خلالهما ضبط زاوية قدمك. –
هنا رسم رائع يشرح ذلك بشكل مثالي!
يمكن أن يؤكد الدوران الداخلي أو الخارجي للقدم على أجزاء مختلفة من ربلة الساق ، تمامًا كما نضرب ظهرنا وصدرنا من زوايا متعددة ، يجب أيضًا أن تضرب العضلى الخلفية من الساق من زوايا دوران مختلفة!

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق