تمرين اليوم
أخر الأخبار

تمارين صباحية لشد الجسم

قورينا

تبدأ هذه التمارين بحركات التمدّد، وتنتهي بمجموعة من الحركات التي تشدّ الجسم. وهي تُساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي وإحراق المزيد من السعرات الحرارية، إضافة الى منح الشعور بالطاقة. ويُنصح بالمواظبة على ممارستها، يوميًّا.
تمرين التمدّد :


• يُكرّر التمرين لخمس مرّات.
تمرين شدّ عضلات الذراعين:


• يُكرّر التمرين لخمس عشرة مرّة
تمرين الكرسي:


• يُكرّر التمرين لعشر مرّات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق