تمرين اليوم
أخر الأخبار

تمارين رياضية لتثبيت الوزن

قورينا
تعد ممارسة التمارين الرياضة أفضل وسيلة للحفاظ على تثبيت الوزن، وفي هذا الإطار نقدم لكم أفضل التمارين الرياضية اليومية لتثبيت الوزن:
1- تمرين تليين العضلات


2- تمرين رفع الأوزان (دمبلز)


3- تمرين رفع الأوزان لشد الصدر


4- تمرين القرفصاء


5- تمرين الكرسي لشدّ عضلات الردف والساقين


6- تمرين شدّ البطن


7- تمرين شدّ ونحت الردف

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى