قورينا
1- أسرعي من عملية التمثيل الغذائي من خلال ممارسة تمرين بربيز (BURPEES)
2- حافظي على شكل المؤخرة من خلال ممارسة تمرين سكوات (SQUATS)
3- لمحاربة ومنع آلام الظهر، مارسي تمارين بلانك
4- للحماية من التهاب المفاصل، استخدمي الأوزان (الدمبلز)
5- لفتادي مشاكل الجلوس مطولي، مارسي تمرين GLUTE BRIDGE
