تمرين اليوم
أخر الأخبار

5 تمارين مارسيها قبل الأربعين لتفادي حدوث مشاكل صحية

قورينا

 

1- أسرعي من عملية التمثيل الغذائي من خلال ممارسة تمرين بربيز (BURPEES)

2- حافظي على شكل المؤخرة من خلال ممارسة تمرين سكوات (SQUATS)

3- لمحاربة ومنع آلام الظهر، مارسي تمارين بلانك

4- للحماية من التهاب المفاصل، استخدمي الأوزان (الدمبلز)

5- لفتادي مشاكل الجلوس مطولي، مارسي تمرين GLUTE BRIDGE

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى