تمرين اليوم

تمارين الاسكوات

قورينا

تعرف هذه التمارين بـ”القرفصاء”، سهلة التطبيق، من دون الحاجة إلى الاستعانة بمدرب لأدائها، وهي تُمارس لغرض التنحيف وشد الجسم؛ لقوة تأثيرها في حرق الدهون، وبالتالي منحه شكلًا متناسقًا.

فوائد تمارين الاسكوات:

تحفيز عملية الهضم، من خلال زيادة ضخ السوائل في الجسم، وتسهيل طرد السموم منه

تقوية العضلات، مع زيادة كتلتها، وشدها

تعزيز إفراز هرمون الـ”تستوستيرون” المسؤول عن بناء العضلات والعظام القوية.

تقوية الذراعين، وكذلك الساقين

التخفيف من الآلام التي قد تحدث في الأجزاء السفلية من الجسم، والورك، وأسفل الظهر

تقوية المفاصل، مع جعلها أكثر تحملا، مقارنة بالفترة السابقة

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق