تمرين اليوم

تمارين فعالة لتضخيم عضلات الظهر

قورينا

إذا كنت تعاني من آلام في الظهر فهذه التمارين ستساعدك كثيرًا في التخلص من هذا المشاكل، وتقوية عضلات ظهرك وتجنب الإصابات وضمان عمل الجسم بسلاسة، سواء أثناء الحركات اليومية أو التمرين.

1- التجديف بالبار

2- عقلة قبضة واسعة

 

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق