تمرين اليوم

تمارين لتقوية عضلات الذراعين.

تمارين الدمبل بالتناوب بين الصعود والهبوط بشكل جانبي

تمارين الحديد برفع وهبوط الذراعين،

تمرين اليوم
قورينا أختارت لكم مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الذراعين

تمارين الدمبل من الوضع المنحدر،

تمارين كسار الجمجمة

ممارسة تمرين الضغط بقبضة مغلقة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى